L'APNEE EN SECURITE


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1. Ne jamais faire d’apnée seul

2. S’entraîner avec un apnéiste du même niveau

3. Toujours garder un contact avec l’équipier et être à portée afin de pouvoir l’assister rapidement en cas de besoin

4. Etre attentif aux signes indicateurs de syncope (lèvres violettes, regard vide, visage pâle…)

5. Toujours annoncer l’exercice avant le départ et le respecter. Pas de dépassement non prévu de la distance, du temps ou de la profondeur

6. Proscrire l’hyper-ventilation

7. Bien maîtriser une performance avant de tenter de l’améliorer

8. Laisser le temps à l’organisme de s’habituer à une profondeur avant d’aller plus profond (risque d’œdème pulmonaire)

9. Eviter la pratique de la carpe. En particulier, lors d’apnées statiques ou dynamiques (risques de lésions pulmonaires)

10. En apnée, rien n’est acquis, tout se travaille